Фитнес с английского «to fit» означает быть в форме, соответствовать. В широком смысле слова – это физическая подготовленность организма человека. В узком – это оздоровительная методика, которую применяет человек, чтобы изменить формы своего тела, вес и закрепить полученный результат. Занятия фитнесом улучшают: гибкость; выносливость; силу; равновесие и координацию; реакцию; скорость.